Cách làm salad trứng trộn sốt mayonnaise sữa chua kẹp bánh mì hợp cho bữa sáng vội. Khó là dằm trứng: nát quá thì thành hỗn hợp bột, còn để miếng to quá thì sốt không bám đều.
Sốt trộn gồm sữa chua không đường, Lean Mayo kOBE, bột hành, bột tỏi, mù tạt Dijon và mật ong, quấy xong mới cho hành lá vào rồi nếm lại.
Mẻ này nặng khoảng 647g, mỗi 100g chừng 73 calo. Để ngăn mát ăn dần cũng tiện. Kẹp cùng rau xanh cho đỡ ngán.
Cách làm
Luộc chín 2 quả trứng, bóc vỏ, dùng dĩa dằm thành miếng nhỏ nhưng không nát nhuyễn.
Rang 2 thìa canh thịt ba chỉ hun khói ở lửa vừa cho ra bớt mỡ và hơi xém cạnh, đừng rang lâu quá kẻo thịt bị cứng.
Cà chua bi thái hạt lựu, hành lá thái khoanh nhỏ, rau mùi tây băm nhỏ.
Làm sốt: cho 1 thìa canh sữa chua không đường, 1,5 thìa canh Lean Mayo kOBE, 1/8 thìa cà phê bột hành, 1 nhúm bột tỏi, 1/8 thìa cà phê mù tạt vàng Dijon, 1/2 thìa cà phê mật ong, muối, tiêu và chút nước chanh vào bát rồi quấy đều, cuối cùng cho hành lá vào trộn và nếm lại.
Cho thịt hun khói và cà chua vào bát trứng, đảo đều.