Lộ trình bữa ăn theo calo

Ăn đúng calo của bạn.
Đổi món mỗi ngày.

Tụi mình tính khẩu phần hợp với cơ thể bạn, nấu sẵn và giao tươi mỗi ngày. Bạn khỏi nghĩ ăn gì, khỏi cân đo.

Tô poke kOBE

Giảm cân không có nghĩa là ăn ít hay để bụng đói. Với lộ trình này, tụi mình tính đủ đạm, đủ no, chỉ là đúng lượng calo hợp với cơ thể bạn.

Tính thử calo mục tiêu

cm
kg
cm
cm
cm
Cách đo đúng
  • Vòng cổ: đo dưới yết hầu.
  • Vòng eo: nữ đo chỗ nhỏ nhất, nam đo ngang rốn.
  • Vòng mông: chỗ to nhất.
Ngồi gần như cả ngày
Dưới 5.000 bước
Năng động vừa
5.000 tới 10.000 bước
Di chuyển khá nhiều
10.000 tới 15.000 bước
Rất năng động
Hơn 15.000 bước
Calo mục tiêu mỗi ngày
--
--
Đạm
--
Carb
--
Béo
Tỉ lệ mỡ
--
BMR
--
Duy trì
--
Nhận báo cáo đầy đủ

Con số ước lượng để tham khảo, không phải lời khuyên y tế.

Báo cáo tổng kết và menu mẫu

Xem báo cáo đầy đủ →

Cách hoạt động

Beni
1

Gửi số đo

Bạn gửi vài số đo, 5 phút là xong.

Beni
2

Nhận báo cáo

Tụi mình gửi báo cáo riêng, bạn xem trước khi quyết.

Beni
3

Khảo sát khẩu vị

Bạn nói khẩu vị và dị ứng, tick là chính.

Beni
4

Duyệt ngày mẫu

Tụi mình lên thử một ngày, bạn chỉnh theo ý.

Beni
5

Giao tươi mỗi ngày

Tụi mình nấu và giao tươi tận nơi.

Beni
6

Báo cáo cuối chặng

Cuối chặng tụi mình soi tiến độ, chỉnh chặng sau.

Mỗi chặng tụi mình hiểu cơ thể bạn hơn một chút, đường đi nhẹ dần.

Mỗi chặng đều có

Báo cáo dinh dưỡng riêng

Calo, tỉ lệ mỡ, khối nạc tính riêng theo số đo của bạn.

Thực đơn đổi mỗi ngày

Có công thức rõ ràng, đổi món để bạn đỡ ngán.

An toàn dị ứng

Tụi mình soi từng nguyên liệu và sốt.

Giao tươi mỗi ngày

Tụi mình nấu trong ngày, giao tận nơi (HCM).

Báo cáo tiến độ

Bạn thấy đường đi rõ qua từng chặng.

Chọn chặng

Trải nghiệm
7 ngày
Theo tư vấn
Trải nghiệm trọn một tuần, có báo cáo tổng kết
Phổ biến
1 tháng
Theo tư vấn
Đi đường dài, báo cáo tiến độ rõ nhất

Bán theo calo, không hứa số kg. Con số calo là ước tính, không phải chẩn đoán y khoa. Ship báo riêng theo địa chỉ.

Nhắn tụi mình để tính thử khẩu phần cho bạn

Có báo cáo dinh dưỡng riêng trước khi bạn quyết.

Nhắn tụi mình